발목얇아지기

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작성자다스붸이다 조회 48회 작성일 2020-09-20 19:03:32 댓글 0

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발목 얇아지는 운동과 함께 경락, 경혈 마사지! '발목 얇아지는 혈석경락'

가늘고 날렵한 발목은 상대적으로 허벅지나 종아리가 탄력있어 보이는 것은 물론 전체 이미지와 스타일을 매력적으로 뒷받침해주는 효과가 있습니다. 두꺼운 발목은 잘못된 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많은데요. 오래 서있거나 걷게되면 체중이 하체로 쏠려 부종이 심해지고 그로 인해 발목이 두꺼워 보이는 현상이 생깁니다.

또 하이힐을 오래 신거나 다리를 꼬는 버릇, 무리한 운동에 의해 아킬레스건 주변에 염증이 생겨 혈액 순환이 방해되어 굵어지는 경우도 있습니다. 평소 올바른 자세로 관리를 해주고, 발목 주변의 주요 경혈점을 꾸준히 지압해주면 발목 라인 관리 뿐 만 아니라 발목의 피로를 회복하는 데도 도움이 됩니다.
_고영희 : 동그라미 패치 붙인거 저거 뭔가요 ??

발목 종아리스트레칭( Ankle&Calf Stretching) - 강하나 스트레칭(2019.04)

이번시간은 발목은 가늘게~ 종아리는 매끈하게~
만들어주는 5분 스트레칭입니다

발목주변의 움직임을 갖고 종아리근육을 길게 늘려주는 동작으로~ 자기전 짧게!! 5분만 투자해주세요
동작시 발바닥이 쥐가 날때는 잠시 멈춰서 손으로 발바닥을 주물러주세요~~

강하나의 스트레칭 오프라인 수강정보는 인스타에 나와있어용 ID :kanghana11
쌈자를 몰라 : 이거 하면 발목에서 계에속 뚜득소리나서 미칠거 같아요 어쩌죠 ㅎ..
미미니 : 계속 발가락에 쥐가나서 못하겟어요ㅠ
현 : 이틀짼데 완전 타들어가네요
잉지 : 출첵
9/15 O
9/16 X
9/17 O
9/18 O
9/19 O
진숙 : 넘 시원해요♡♡
ᄋᄋ : 누워서 하는것만 해도 효과 있나요??
두식김 : 남자도 해당 되나요?
somebody : 해도해도 발바닥에 쥐나요 흑
SHH K : 종아리 압박밴드랑 젠링끼고 하니까 더 좋네요 ㅠㅠ 이거랑 골반 하체 전신 스트레칭 아침 저녁으로 해주는데 해줄때만 잠깐이고 조금이라도 걷거나 앉으면 붓기가 안 가셨거든요 밴드 젠링 추가하니까 더 가벼워진 느낌이에요
102B : 9/3 ‍♀️
9/4 ‍♀️
9/5 ‍♀️
9/6 ‍♀️
9/7 ‍♀️
9/8 ‍♀️
9/9 ‍♀️
9/10 ‍♀️

무조건 얇아지는 발목운동 2 [무조건 운동 따라해보자] Thin ankle workout 2

#홈트 #발목얇아지는운동 #발목운동

효과만점! 얇은 발목 만들기 운동!!!
좋아요와 구독은 큰 힘이 됩니다~!
장은재 : 쉽게 따라할수 있어 좋네요
바로 따라하기^^
동그라미 : 발레 하시는 것 같아요!!
퓨나P.N : 해봤는데 진짜 효과 있는거 같아요^o^ 꾸준히 해볼게요..ㅎ 여러 영상 많이 올려주세요^^
제이린핏Jaylynne Fit : 영상이 도움 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다~:)
김혜민 : 1편에 이어 2편까지 꾸준히 하다보니 발목만 미남이 되었습니다ㅎㅎ 얼굴.. 스트레칭이 있을까요..?

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#발목얇아지기

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